青少年伏案过度 小心脊柱侧弯

　　青少年伏案过度 小心脊柱侧弯

　     有调查显示，脊柱侧弯在我国青少年中的发病率为1%—3%，即大概有1~3千万脊柱侧弯的患儿。该病发病率高、对生活影响大，那么青少年应如何预防记住侧弯呢？下面吴川市康复医院的骨科专家罗祥祯教授给大家介绍几个预防要点。

　　1、书桌和椅子的高度差要按照各人身高身材而定，保持一个正常的水平，不能太高，也不能太低，否则青少年长期低头看书会对脊柱造成劳损。骨科专家建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。更不要趴在课桌上睡觉。这个动作对于脊柱发育成熟的成年人来说也损害很大，更别说仍在发育中的青少年了。特别上课这样趴着睡觉，不仅老师会请你去她办公室“作客”，很可能医生也准备“召唤”你去作客。同样，坐公交车时也注意不要趴在前椅靠背上打瞌睡，这样不仅危险，而且对脊柱的健康也很不利。

　　2、少“耍帅”，避免用单肩书包。青少年特别是一些毕业班学生，课业较重，来往学校和家里往往背着好几本书，好几沓卷子，书包重得很。有不少同学，特别是男生，爱背单肩包，不仅款式多样，而且看起来也很帅。但要注意， 这很可能使你长大之后成为高低肩甚至脊柱侧弯患者，那可完全和“帅”不搭调了。

　　3、教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。