中医教你利用5大穴位缓解颈椎疼痛

    说到颈椎病无不令人神伤，又到了颈椎病高发期了，你做防与颈椎病对抗的准备了吗？颈椎病是白领职业病，与长期久坐，姿势不正等因素有着一定的关系。而为什么说夏季是颈椎病的高发期呢？主要是因为夏季天气炎热，人们懒得动，喜欢呆在室内吹空调、上网、看电视，长时间的保持一个姿势，导致夏季门诊内颈椎病人骤然增多。

    夏季吹着空调风那是多么地惬意，但你可知，当你在享受空调给你带来的凉爽时，是否想到风寒会侵袭身体，导致人体气血不通呢？当颈部血液不畅通时，颈椎就会产生僵硬感，伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

    面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？

    中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

    1、拿捏颈肌

    做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

    功效：解痉止痛，调和气血。

    2、按揉风池穴

    做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

    功效：疏风散寒，开窍镇痛。

    3、对按头部

    做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

    功效：清脑明目，振奋精神。

    4、按摩百会穴

    做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

    功效：健脑宁神，益气固脱。

    5、按揉缺盆穴

    做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

    功效：通经活络，解痉止痛。