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颈椎病的自我按摩疗法
编辑：吴川康复医院 来源：未知 发布时间：2017-08-07 11:52
导读：颈椎病是因为日常生活中的不良姿势导致的，如长时间低头看电脑、手机或书，使颈部肌肉长期处在疲劳状态，这样就容易造成颈椎损伤。时间久而久之就会发生颈椎
颈椎病的自我按摩疗法
颈椎病是因为日常生活中的不良姿势导致的，如长时间低头看电脑、手机或书，使颈部肌肉长期处在疲劳状态，这样就容易造成颈椎损伤。时间久而久之就会发生颈椎病。它的发并人群是中、老年人。随着年龄的增长，如果不加以重视，颈椎病的病症就会越来越严重。
颈椎病患者在日常生活中一定要注意休息，不要让肌肉处于长期的疲劳状态。因为颈椎病症状是由轻到重。
自我按摩方法一：按摩大椎: 用自己的左手的四个手指放在上背部。然后用力，有多大力气用多大力气反复的按摩大椎穴。大椎穴位在我们颈部的颈椎中敢大的椎体下方的空隙处。尽量把局部按麻至发热。
自我按摩方法二：将左手的拇指指肚放到右手的合谷穴，用力掐揉数次，左右手交替进行。合谷穴位于食指和拇指打开的位置。
自我按摩方法三：两只手的拇指分别放在头部的太阳穴的位置，然后将其它的四指分开，放在两侧的头部，两只手同时使劲按摩数次。太阳穴是一个位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方的一个穴位
自我按摩方法四：捏颈肌，将左手放到颈后，用拇指放置于同侧颈外侧，其余四个手指放在颈肌对侧，双手用其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴按摩数次。
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